Το post it της σωστής διατροφής



Έχετε σκεφτεί ότι ίσως να μην είναι τόσο δύσκολο να χάσετε αυτά τα λίγα κιλά που σας ταλαιπωρούν; Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας, η άσκηση στην ζωή σας καθώς και η αποφυγή κάποιων επιλογών, με τον καιρό θα σας χαρίσουν αδύνατη και ανάλαφρη σιλουέτα..

Γράψτε τις παρακάτω συμβουλές σε ένα χαρτί και κολλήστε το έξω από το ψυγείο σας. Είναι το πρώτο μικρό βήμα και ως γνωστόν η αρχή είναι το ήμισυ του παντός...

Να τρώτε πρωινό
Να πίνετε αρκετό νερό
Να τρώτε απ΄όλα
Να αποφεύγετε όσο το το δυνατόν τα τηγανιτά
Να καταναλώνετε αλκοόλ και γλυκά με μέτρο
Να συνοδεύετε τα πιάτα σας με σαλάτα
Να τρώτε καθημερινά φρούτα και λαχανικά
Να τρώτε χαμηλά θερμιδικά σνακ ανάμεσα από τα γεύματά σας
Να αποφεύγετε το ψωμί στα γεύματά σας

Athenstaste Video